Gravidez: meus primeiros passos!!

Gravidez

Como já contei por aqui estou grávida e agora na 11ª semana da minha segunda gestação. Vou tentar compartilhar com vocês alguns dos cuidados e dicas que estão fazendo parte da minha rotina ou já deram certo pra mim na gravidez do Gabriel e pretendo repetir nos próximos meses. Além dos cuidados médicos de praxe, tem algumas coisas que já comecei a fazer para cuidar do meu filhote e do meu corpo, pois o tempo passa rápido e gosto de me cuidar desde o começo.

A primeira coisa que fiz foi procurar apoio nutricional e regular a minha alimentação. Estava vindo de férias e antes disso houve as festas de fim de ano. Então era necessário ajustar os nutrientes de acordo com meus exames médicos e, além disso, tenho intolerância a lactose e isso acaba restringindo alguns alimentos.

Procurei a nutricionista Camila Leite e, olha, estou completamente encantada com o trabalho dela, já até dei a dica no Instagram (segue aqui!). Achei fantástico o método da Camila, pois a dieta tem muitas opções de cardápio e é tudo muito detalhado. Ela fala o que pode e não pode, como comer e preparar cada alimento e em que horário. Além disso recebi várias orientações de compra de alimentos, em quais itens são encontrados cada nutriente que precisamos, dicas de petiscos saudáveis e muitas receitas deliciosas para variar o cardápio e que funcionam para mim.

Achei muito completo o material que recebi e a Camila é muito atenciosa, responde todas as dúvidas.  Cada pessoa tem uma necessidade, então não cabe compartilhar minha dieta, mas deixo com vocês uma receita de shake que faz parte do meu cardápio de café da manhã, eu AMO e já tomei hoje.

Receita de Shake (Camila Leite):

Leite de arroz batido com 1 banana congelada +

1 colher de sobremesa rada de cacau em pó sem açúcar +

1 colher de sopa de quinoa

Serviço:

Camila Leite

Nutricionista Clínica Funcional

Tel.: 33 3278-2241

Facebook – Dicas de Nutrição

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